深呼吸

最近心がけて水泳に行くようにしている。気があせると、呼吸が浅くなっている自分に気がつく。意識して深呼吸をしても、あまり効果がない。ところが、泳ぐと意識しなくても呼吸を肺の奥までするようになるので、体にも心にもいいような気がする。おかげで少し体重も減ったりして二重にうれしい。